L’importanza di crederci

Dopo un periodo di silenzio su questo blog (dovuto a motivi personali prevalenti) ho in serbo per voi un altro articolo motivazionale personale: још један лични мотивацијски чланак  Read More

DOMS: causa, prevenzione e cura

Sollecitando i muscoli e le fibre muscolari per lungo tempo, possiamo incorrere nell’indolenzimento muscolare. I DOMS sono la fase momentaneamente più acuta e immediata di questi dolori (che tendenzialmente durano circa 72-96 ore). Ma vediamo quali sono le cause principali, la prevenzione ottimale e le cure migliori.

Read More

Esercizi Cardio: Fitness, Buonumore e Salute

L’estate è alle porte e con essa anche la prova costume. Passata la fase “panico” dopo i pranzi di pasqua ci si riempie la testa di buoni propositi. Uno fra tanti: dimagrire per l’estate.
Come? Un esperto non può non consigliare un po’ di esercizi cardio. Ma cosa sono? Come funzionano? Che effetto hanno?

Read More

Affaticamento Muscolare e Recupero

Quando ci si pone un obbiettivo sportivo al di sopra delle nostre possibilità, in troppo poco tempo oppure in seguito ad un allenamento troppo intenso, si va incontro ad un affaticamento muscolare!
Stai tranquillo/a, ne soffri tu tanto quanto i calciatori di serie A e i ciclisti del Giro d’Italia. Vediamo però come nasce questo indolenzimento, perché e come rimediare a questo “danno”!

Read More

Ritenzione idrica, come bere un bicchier d’acqua!

La ritenzione idrica è una disfunzione della distribuzione ed eliminazione dei liquidi. Le origini di questa problematica sono molteplici e ci portano a fare un po’ di confusione! 
La più comune delle cause e i rimedi ad essa collegati

Read More

Porsi degli obiettivi e raggiungere una meta

La vita è un percorso, pieno di incroci, deviazioni, curve a gomito e semafori. Se va male, si può incorrere anche in qualche incidente ma l’importante è non fermarsi mai.
Il segreto per non fermarsi: avere degli obiettivi. Porsi una meta è il principale strumento che abbiamo per non arrenderci e non fermarci mai!

Read More

Lo sport fa bene al corpo e alla mente

Che lo sport faccia bene è una cosa risaputa. I suoi benefici interferiscono sulla salute e sulla capacità fisica, ma anche sulla salute e capacità mentale. Quando si dice “mens sana in corpore sano” si intende proprio questo!
Diciamo che una persona agile negli sport sarà anche agile sui libri e nella vita(attenzione, non ho detto intelligente)
Read More

In Pace con noi stessi – Step by Step

E’ inutile rincorrere il benessere e cercare un equilibrio se non siamo in pace con noi stessi. Sempre in ricerca di tranquillità apparente quando dentro di noi abbiamo un disastro. Per poterci definire rilassati e per poter stare bene, dobbiamo avere tutto perfettamente in bolla, olisticamente parlando!

Read More

Atmosfera giusta per un completo relax

L’atmosfera che si crea durante il massaggio, aiuta il cliente a raggiungere un completo relax. Musica, luci, temperatura, colori… tutti questi sono elementi che concorrono a creare un ambiente adatto a lasciarsi andare.
I risultati del massaggio, sull’aspetto psicosomatico, saranno notevolmente migliori!
Scopriamo insieme qualche piccolo accorgimento!

Read More

Tessuto connettivo e Massaggio

Il massaggio connettivale è una tipologia di trattamento che è alla base di molte terapie. E’ impiegato nell’ambito del benessere, nell’ambito estetico e anche nell’ambito medico/terapico.
Di cosa si tratta? Cos’è il tessuto connettivo? scopriamolo insieme!  Read More